焦点速看：为什么感冒时要多喝水？

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保持身体水分平衡 感冒时多喝水可以帮助身体保持水分平衡，因为感冒会使身体流失大量水分，如果不及时补充水分，会导致身体脱水。当身体脱水时，血液浓缩，血液循环变差，使得免疫系统受到影响，从而影响身体对病毒的抵抗力。因此，多喝水有助于保持身体水分平衡，提高身体免疫力。

促进身体代谢 感冒时身体会产生大量代谢废物，如果没有足够的水分排泄这些废物，会导致身体的负担增加。多喝水有助于促进身体的代谢，有利于废物的排泄。此外，多喝水还可以帮助清洁口腔和喉咙，减少感染细菌的几率。

缓解感冒症状 多喝水还可以缓解感冒症状，例如咽喉疼痛、鼻塞等。喝温水可以缓解喉咙的疼痛，也有助于缓解鼻塞，减轻喉咙和鼻腔的不适。此外，多喝水还可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽和胸闷等症状。

如何正确喝水 在感冒时，喝水的关键在于多喝、均匀饮水和选择适当的饮品。应该多喝水，每天喝足够的水，可以根据自身体重来确定每天需要的水量，一般为体重的1/2到2/3。同时，要均匀饮水，分几次喝水，避免一次性大量饮水，否则会使身体负担过重。此外，选择适当的饮品也很重要，应该避免含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料等。因为会促进利尿，会使身体失去更多的水分，从而加重身体的脱水情况。相反，可以选择含有电解质的饮品，如椰子水、鲜橙汁或运动饮料等，这些饮品可以帮助恢复身体的水分和电解质平衡。

此外，当感冒发热时，要特别注意补充水分。发热会加速身体的代谢，使身体失去更多的水分，因此需要多喝水来补充体内的水分和电解质，有助于降低体温，缓解发热症状。

总之，在感冒期间多喝水是非常重要的，可以帮助保持身体水分平衡，促进身体代谢，缓解感冒症状，提高身体免疫力。因此，我们应该时刻注意喝足够的水，特别是在感冒期间要多喝水，选择适当的饮品，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。