即时看！糖尿病对身体的影响(并发症和风险)

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神经病变是糖尿病最常见的并发症之一，主要表现为手脚麻木、感觉异常、疼痛和肌肉无力等症状。长期高血糖会损伤神经组织，导致神经传导异常，影响身体的感知和运动功能。视网膜病变是糖尿病的另一种常见并发症，可导致视力下降、甚至失明。高血糖损伤了眼部毛细血管，影响了视网膜的供血和营养，导致视网膜损伤和视力问题。

肾脏病变也是糖尿病的常见并发症之一，长期高血糖会损伤肾脏的毛细血管和肾小球，导致肾脏功能受损。糖尿病肾病的症状包括尿频、尿量增加、蛋白尿等，严重时可能会导致肾衰竭。

心血管疾病是糖尿病的另一种严重并发症，包括冠心病、心肌梗死、中风等。高血糖损伤血管内皮细胞，导致血管硬化、狭窄，增加心血管疾病的风险。此外，糖尿病还会增加癌症、感染等其他疾病的风险。

为了预防糖尿病并发症的发生，控制血糖水平非常重要。对于已经患有糖尿病的人来说，应该定期进行血糖监测和体检，及时发现并处理潜在的并发症。

预防和控制糖尿病并发症的关键在于维持健康的生活方式和积极治疗。以下是一些有效的方法来控制糖尿病并发症：

控制血糖水平是预防糖尿病并发症最重要的措施。糖尿病患者应该遵循医生的建议，进行药物治疗和定期检查血糖水平。此外，合理饮食和适量锻炼也是控制血糖水平的有效方法。

饮食是控制血糖水平的关键。糖尿病患者应该选择低糖、低脂、低盐的食物，控制饮食中的碳水化合物和脂肪摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类的摄入量。此外，分餐、少食多餐、慢咀嚼等饮食习惯也是预防糖尿病并发症的有效措施。

适量的身体活动可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，增强心肺功能，预防心血管疾病等并发症。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。此外，糖尿病患者还应该避免长时间坐着，每隔一段时间就应该起身活动一下。

糖尿病患者的体重控制非常重要，过重会增加心血管疾病等并发症的风险。建议糖尿病患者控制每日总热量摄入量，避免暴饮暴食，适量减轻体重。

吸烟和饮酒会增加心血管疾病等并发症的风险，糖尿病患者应该戒烟限酒。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，影响血液循环；